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舞動人生,樂趣無窮 — 參加華金社交舞班有感
2018-05-21 09:27:48 来源: 墾丁

講到健康的生活方式,大家一般會想到作息規律,勞逸結合,適量運動等。的確,保持健康的重要方式之一是堅持運動,而跳舞就是一種很好的保健方式。舞蹈種類豐富多樣,難度可簡單可複雜,運動量可以適中,可利於中老年人士、或因傷病不能進行劇烈運動者作為日常的保健活動來進行。

幾年前,筆者開始參加我們華人服務社開辦的排舞班,收穫了很多舞蹈的樂趣,也結識了不少朋友。最近得知我社在金石谷開設有社交舞班,還聘請了一位業界知名的舞蹈老師Yoppy任教,深受社區中舞蹈愛好人士的歡迎。筆者乃決定前往向Yoppy老師討教。

在金石谷社區中心,筆者遇見了Yoppy老師。筆者表示自己沒有接觸過社交舞,但Yoppy老師仍然熱情地邀請筆者下場,和眾多學員一起跳舞。Yoppy老師鼓勵道:「不要因為沒有跳過社交舞就望而卻步,只要勇敢地邁開第一步,你很快就會發現社交舞的樂趣。」


(圖:華金社交舞班學員在老師的帶領下起舞)

「社交舞是一個廣泛的概念,目前常見的種類有華爾茲、恰恰、倫巴、森巴等等。社交舞注重舞步花式的變化,只要把基本步法稍加記憶和練習,兩三個月即可輕鬆馳騁舞池,享受舞蹈的樂趣。社交舞簡單易學,舞動之余還有餘力和舞伴交流及互動。在英文里社交舞叫做Social Dance,顧名思義就是一邊跳舞,一邊欣賞優美的音樂,一邊互相交流。既達到運動強身的效果,又可增進人際關係。」

Yoppy老師越說越有興致:「多年前我就發現,在出席一些晚宴、婚宴、或參加遊輪旅遊時,常常見到宴會場地中央預留一塊舞池,當音樂響起時,在場的來賓很多都大方地起身,邀請一位舞伴到舞池中翩翩起舞。這說明社交舞在主流群體中是很常見的社交活動,只要學會基本的舞步,人人都可以參與。但是在這樣的場合中,卻不太見到亞裔人士的身影,這是因為跳舞與我們亞裔文化中的社交習慣略有不同,加上沒有專門學習過社交舞,因而我們才會在這樣的場合中顯得怯場。所以,我一直專注開班教社交舞,除了出於對舞蹈的熱愛,也因為我希望幫助大家更好地融入主流群體,通過舞蹈接觸更多人、交更多朋友。」

「社交舞還能有效地預防腦退化病。你看我們的舞步,單獨看來都不困難,無非是前後左右的邁步,但是加上各個方向的變化,就會組合出千變萬化花式的可能,同時還要考慮跟舞伴的配合。所以啊,跳社交舞會刺激大腦全面工作,先要記得舞步和各種組合,然後指揮身體跳出正確的步伐,還要跟上音樂的拍子。這樣同時鍛煉人的記憶力、平衡能力和手腳協調能力,可稱得上是既健身、又健腦。」

神經科學的研究發現,舞蹈可延緩老化帶給人類的身心壓力,是最有效的抗老活動之一。筆者鼓勵大家參加華金社交舞班,一起徜徉舞池,享受舞蹈的快樂。

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